ストレートネック( ;∀;)

今日の担当、野中です。実はストレートネックと診断を受け早一年。シビレ、首、肩部痛、橈骨神経痛が私の症状です。痛み、シビレが我慢できずリリカを朝、夕服用していますが、なかなか治りません。一年経つのにもうそろそろ良い兆しがあってもよいのですが、一向に良くなりません。ようやくしびれを切らし自分の力でなんとかせねばと思っていたところ「日本人の8割はストレートネックです。あなたの首と頭はまえにつきだしていませんか!」というキャッチフレーズが書いてある本を見つけました。よほどの重症でない限り、100%セルフケアで治すことができるそうです(≧▽≦)                                               ストレートネックとは通常は頭の重さが体重の10%で、頸椎のカーブにより首への負担が軽減されているが、多くは生活習慣による崩れた姿勢でいることで頸椎のカーブが消失して、首に過度な負担がかかってしまう。カーブが無くなりまっすぐな頸椎になることをストレートネックというのです。肩・首こり、手・腕のシビレ、頭痛・めまい、腰痛、膝痛、猫背・体形の崩れ、二重あご、下半身太りなどなどがストレートネックの災いの一端らしいのです。昨年前職場退職後にやったこともないスマホゲームに夢中になり家事の合間、深夜帯と時間があればスマホでゲームしたばちが当たったのでしょう(^▽^;)                                      セルフケアはまず①アゴ押し体操②テニスボールを使ったストレッチ③入浴時に首をよく温める④スマホ、パソコン使用時のうつむき姿勢に注意する。これぐらいは出来そうなので早速昨日から始めました。                                    今日の投稿はこれまでにして、次回状況報告します(*´▽`*)                             dsc_0088

コメントを残す

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です